小肚子胖一般可以通过饮食改善、生理改善、运动等方式来进行缓解。建议合理饮食，作息规律，避免吃辛辣刺激的食物。
1、饮食改善：如果是由于经常吃高热量的食物，导致脂肪堆积，可以通过清淡饮食来进行缓解。
2、生理改善：不规律的作息，长期熬夜导致体内湿气加重所出现的肥胖，可以通过规律作息来进行调理。
3、运动：如果是由于长期久坐导致脂肪堆积，可以通过运动的方式来进行脂肪燃烧。
除此之外，也可以通过抽脂术等方法来进行减肥。建议避免盲目减肥，以免引起身体不适。