日常生活中最常见的腹部胀气，十有八九都是受凉引起的。也许你说，自己也没有任何受凉的感觉，往往就是这个时候，身体更容易被凉气侵袭，尤其是女子，更容易受凉。那么，我们可以通过什么方法进行预防呢？我们日常生活中需要注意什么呢？小编来给大家说说。
一般腹部胀气，有可能的部位是胃胀气，多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气。
食疗方法调理肚子胀气
食食疗方法一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）
炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
这种食疗法任何人可用。
食疗方法二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。
制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。
日常生活以及饮食的注意事项：
避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
夜晚睡觉的时候，必须注意肚脐周围的保暖，在炎热的夏天更要注意，如果怕睡着后踢被子，在腹 部裹上护脐带。不要怕人家笑话，保养一阵子好了后，可把护脐带脱下才行。I（照我看，你胀气的程度比较严重，要一直带着最好） ，可仿照婴儿的护脐带自己制作一个。我这么说是有道理的，肚脐是最易感受风寒的，最易进入寒气的。
注意事项
1、每天晚上用热水烫脚、泡脚
2、用热水袋敷肚子、在浴室来个蒸汽浴
3、如果是女性，服用艾妇暖宫丸，还可以调理受凉气引起的月经不调，
小编提醒大家，除了以上方法可以缓解之外，平时要注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，这样能增加各个器官的功能和免疫力，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能，提高生活质量。