很多的年轻人都认为痱子大人是不会得的，而是小宝宝的专属，但是却不是这样的，因为最近天气越来越热，很多的年轻人的脖子下巴胸口都长满了痱子，用清凉油还有还是用其他的东西擦了也感觉到没有用，用了一些痱子粉还是不行，那么大人热痱子应该要怎么办怎么来缓解呢？
一、起了热痱怎么办
1、洗澡：小孩子都爱玩水，夏天为了降温，我就给孩子准备一大盆温水（用手试试不凉不热正好），水里放几滴花露水，然后把宝宝的塑料小瓶、小鸭子、小碗统统放入水中，儿子在水中玩着，我一边收拾一下房间，一边看着他，等他玩够了，再把他拎出来。擦干身体后，为他涂上婴儿痱子粉。可以说宝宝不是为了洗澡，是为了玩。宝宝开心，我也省事。
2、擦西瓜皮：对一些初起的痱子，可以用西瓜皮来擦。把吃剩的西瓜皮的红瓤用刀削去，西瓜的外皮比较硬，我也用刀削成没有角的圆形，这样擦在宝宝身上不会刮着宝宝。然后在宝宝长痱子的后背、脑门等处擦，一般二三天就好了。
3、剪指甲：宝宝长痱子，身上会痒，宝宝的手劲没轻没重，经常就把皮肤抓破了。因此妈妈一定要勤为宝宝剪指甲，剪过后还要用小锉刀把指甲磨得光滑，宝宝就不会将皮肤抓破了。
4、不激怒宝宝：因为知道自家宝宝的脾气，所以我和家人从不引发他的坏脾气，不会拿着一样东西，而宝宝想要又装作不给他的样子。在外边玩，有时宝宝看见别的小朋友的东西想要，我就抱着宝宝去看其他东西，宝宝的注意力马上就转移了，不会哭着闹着没完。
起痱子主要是因为汗液堵塞毛孔引起造成的排汗不畅，我给他多洗澡，这样可以非常好的保持汗腺的通畅，洗澡的时候再喷上一点痱子粉来保持皮肤的干燥，在饮食中尽量选择一些清凉去火作用的食物。