调整过敏体质一般情况下可以通过饮食调理、改变环境、查找过敏原等。
1、饮食调理：过敏体质的人群在饮食上一定要注意，避免吃一些刺激性的食物和易过敏的食物，饮食要以清淡常见等为主。
2、改变环境：过敏体质的人群应当保证居住环境的卫生，避免接触一些易过敏的物质，要勤开窗通风等。
3、查找过敏原：易过敏体质的人群可以到医院检测过敏原，确定是对哪种物体过敏，然后在日常尽量避免接触过敏原。
除以上常见调整方式外，可以通过适当的锻炼等提高自身的体质，有助于缓解症状。