如果你有胃肠功能紊乱的话你平时肯定会有食欲不振的现象，尤其是现在的温度比较高，那么你很有可能会认为是因为太热导致你食欲不振，这样就会让你错过身体的调理时间，所以平时你一定要及时的反应过来，并且要知道怎么样去调节胃肠功能紊乱的现象，这样才可以让你尽早的好起来。
1、捏脊
捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍，坚持1周即可见效。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。
每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。
2、揉脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1—2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
3、擦小腹
两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
只要你平时经常做上面的这些动作的话肯定可以慢慢的好起来，而且对你的肠胃还能够有很好的保护作用，你平时也可以经常教给老人和孩子一起做，这样对他们的身体是非常好的，因为对于很多人来说胃肠功能紊乱都是比较常见的病症，通过这些方法调理对身体很好。