跑步膝盖内侧疼要如何保养

跑步膝盖内侧疼保养方法有中药贴敷、推拿按摩、卧床休息等，可能会缓解症状。

1、中药贴敷：可遵医嘱使用活血化瘀的中医药膏，进行局部贴敷，促进局部血液循环，可能会达到消肿镇痛的功效。

2、推拿按摩：在疾病缓解期，可选择正规中医治疗机构，在血海、足三里、杨陵泉、吸烟等穴位进行推拿按摩，缓解肌肉酸胀感。

3、卧床休息：可通过限制患肢活动，适当进行卧床休息，可能会缓解症状。

除上述常用方法外，还可遵医嘱口服活血化瘀的中成药进行调理。