1、保持口腔清洁,正确刷牙，用巴氏刷牙法时,要顺着牙长轴刷,避免完全横向刷法。咬合面和里边也要同样进行。
2、牙齿敏感只是症状,要想减少敏感牙本质的发生,必须彻底治疗病因。防治牙髓牙体牙髓,首先要有牙周病的表现,牙龈红肿、出血、出脓、牙龈萎缩、松动等都是牙周疾病的表现。治疗牙周病的方法主要有龈上洁治术、龈下刮治和根面平整术,必要时可暂时性松动牙、调整咬合、药物辅助治疗。病情严重的话还需要手术治疗。
3、少吃酸饮料，吃完酸性食物和饮料后不要马上刷牙,应在一小时后再刷牙。对牙齿有敏感症状时,不能单纯自行使用脱敏牙膏,需要找医生分析导致牙本质敏感的原因,然后对症处理,再配合使用脱敏牙膏的方法,效果会更好。