荷尔蒙分泌过多可以通过调整饮食、不良习惯、控制体重的方法来做改善，都能达到缓解的效果。
1、调整饮食：在饮食上需要做好调整工作，要尽量避免吃一些辛辣和刺激性比较强的食物，要以清淡饮食为主。
2、不良习惯：要养成良好的生活习惯，要尽量避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、控制体重：需要合理控制体重，要积极参与锻炼，比如跑步或者跳绳等运动，也可以得到改善的效果和作用。
除此以外，也可以配合药物治疗来做改善，要结合个人情况来做治疗。