肩膀和胳膊酸疼是我们每个上班一族的经常有的现象，那么导致这一现象出现的主要因素是什么呢？是与我们平常不正确的生活或者工作造成的吗？今天我们就来主要说一说肩膀和胳膊酸疼的问题，希望能给您带来帮助。下面就是我为大家搜集的有关资料，今天就让我们正确的了解肩膀和胳膊酸疼是怎么回事。
注意睡眠会好的肩膀酸痛的原因相当多，所出现的症状也不一样，有的单纯为肌肉疲劳所引起，有的则是内脏疾病所引起。 像心脏疼痛、胆囊功能异常等，也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛；还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调，引发肩膀酸痛。最易患肩膀酸痛。
经常弯曲颈部进行工作者，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，就容易引起肩膀酸痛，就会引起一种发炎症状，使肌肉变成坚硬的硬块，只要稍微触摸就会感到疼痛，这种症状俗称[肌肉肌膜炎]。
一旦到此阶段就需花费相当的时间才可复原，在恶化至这个阶段之前，即应让肩膀肌肉多多活动，以免肩膀酸痛陷入恶性循环。 因此，持续工作一小时之后，应放松肩部，并活动颈部的肌肉，例如颈部朝左、右弯曲，向前、后弯曲及颈部大回转。 也可做简易的肩膀运动，如用力耸起双肩再放松双手手臂、双臂上下回转运动或甩手运动，都可预防肩膀酸痛的发生。
由以上资料显示平时我们出现胳膊和肩膀酸疼主要是因为我们长时间的保持着一种姿势所造成的。所以这些资料就提醒我们在日常的生活和工作中要注意劳逸结合，不要一时贪图而导致疾病的产生。如果平常多多养成一些好的习惯那么很大一部分疾病就会自动的远离您。