减肥的时候多喝水通常是因为喝水能够加快身体新陈代谢，排除体内毒素以及多余代谢物，并且能够改善减肥期间，脂肪分解过多引起的脱水症状。
在减肥期间也可以通过增加体育锻炼，比如跑步、跳绳等有氧运动，能够消除体内多余热量，预防脂肪堆积引起的过度肥胖现象，并且还能够锻炼肌肉张力、增加心肺功能、提高机体免疫力等，有助于身体健康。
在饮食方面需避免摄入高脂肪、高热量成分的饮食，以免增加胃肠负担，出现消化不良症状。