增大骨骼可以通过调整饮食、加强锻炼、保证足够休息的方式来改善，但也需要注意合理改善。
1、调整饮食：为了达到有效增大骨骼的效果，可以通过调整饮食的方式来改善，尽量多吃一些含钙和蛋白质比较高的食物，这样才有利于骨骼的发育和成长。
2、加强锻炼：通过加强体育锻炼的方式，可以起到促进身体骨骼发育和成长的效果，这样也可以达到增大骨骼的效果。
3、保证足够休息：为了有效改善身体状况，也需要注意保证足够的休息，这样才有利于身体骨骼的发育。
除此之外，也可以配合医生服用补钙类的药物来调理，但也需要注意合理。