身上一抓就起红疙瘩需要通过注意卫生、远离过敏原、使用药物等方式进行改善。
1、注意卫生：身上出现了一抓就起红疙瘩现象，一定要注意卫生，尽量不要带对皮肤抓挠，否则会影响到恢复。
2、远离过敏原：在平时一定要远离过敏原，避免再次接触过敏，否则会导致症状加重。
3、使用药物：如果比较严重，需要在医生指导下合理使用抗组胺药物进行改善，比如盐酸西替利嗪片、氯雷他定片、氯雷他定分散片等。
除了以上这些常用的治疗方式以外，也要注意合理的饮食习惯。