月经期间可以做瑜珈吗

月经期间可以做动作轻柔的瑜伽。

女性在月经期间，身体抵抗力下降，盆腔充血，部分人群会有腹痛的现象。如果要进行瑜伽锻炼，避免有头低脚高、倒立位等动作，如果瑜伽动作幅度很大，可能会使经血倒流，容易导致子宫内膜异位，甚至出现盆腔炎。

建议女性在月经期间做瑜伽时，尽量选择舒缓的动作，这样既可以使身体得到放松，还能够缓解痛经的症状，所以在月经期间可以做适当瑜伽活动。

在月经期间，要禁止进行性生活，避免食用辛辣、生冷、油腻、刺激性食物，这些食物会导致子宫收缩，使经血排出不畅，容易出现痛经的症状。