吃什么食物清理肠道比较好

清理肠道日常生活中可以吃香蕉、木耳、火龙果、温开水、牛奶等食物效果比较好，具体食物需要根据个人在进食完该食物后所起到的效果判断。

1、香蕉：香蕉中富含膳食纤维，经常吃香蕉可以促进肠胃蠕动，肠胃在蠕动过程中，可以将沉淀在肠胃内部的垃圾以及各种废物排出体外，从而起到清理肠道的效果。

2、木耳：食用木耳之所以能够清理肠道内部垃圾，是因为木耳多含有大量植物胶原蛋白，适量食用可以起到润肠通便的效果，避免大量被吸收完营养成分的废物堆积在肠道内。

3、火龙果：火龙果以及内部火龙果子在食用后可以为身体提供维生素C，并且内部含有大量水溶性膳食纤维，能够帮助肠胃消化。

4、温开水：达到清理肠道的作用，减少肠道内的油脂物质聚集。

5、牛奶：当中的果胶成分可抑制润滑肠道黏膜，可以促进体内的毒素排出。

在调理期间要做好护理工作，避免受到碰撞，有助于快速恢复。