什么食物可以促进骨骼生长

在平时可以适当的进食一些含蛋白质，钙物质以及维生素d等比较丰富的食物，能够促进骨骼的生长发育。

1、蛋白质：比如牛奶，瘦肉，鸡蛋等，其中含有大量的蛋白质，能够促进骨骼的生长发育，进而促进骨骼的生长。

2、钙物质：也可以适当的进食一些牛肉鱼肉虾等食物，这些食物当中含有大量的钙物质，能够促进骨骼组织的恢复。

3、维生素d：比如坚果鱼肝油等食物能够促进骨骼的生长发育可以促进钙物质的吸收和利用。

除此之外，在平时也需要加强身体的锻炼，比如跳高、跑步等，也能够有效的促进骨骺当中软骨细胞分泌生化，促进骨骼的发育。