肩颈肌肉僵硬可以通过手法按摩、热敷治疗、适当活动等多种方法来达到改善的效果。
1、手法按摩：一般可以通过手术按摩的方法改善，能够促进局部的血液循环，改善肌肉僵硬的症状。
2、热敷治疗：主要是通过热毛巾热敷，这样能够达到促进局部血液循环的作用，也能够有效改善肌肉僵硬的症状。
3、适当活动：平时还可以多参加一些户外活动，通过活动能够达到促进机体新陈代谢的效果，对于肩颈肌肉僵硬的恢复能够起到帮助和改善。