脸上痤疮变黑可以通过局部护理、补充膳食纤维和维生素、规律作息来进行缓解。建议在日常生活避免辛辣刺激的食物，避免使痤疮症状加重。
1、局部护理：在日常生活当中要做好皮肤清洁，早晚用温热水洗脸。避免油脂堆积使痤疮症状加重。
2、补充膳食纤维和维生素：多吃一些含有膳食纤维和维生素比较高的水果蔬菜来促进新陈代谢，预防黑色素的沉淀和堆积。
3、规律作息：应注意避免长期熬夜，避免是内分泌紊乱，导致脸上油脂分泌过旺，出现毛孔堵塞形成毛囊炎。
除此之外，在日常生活当中还应做好防晒避免阳光中紫外线直射使皮肤灼伤。