躺下胸部疼可以通过按摩胸部、扩胸运动、仰卧挺胸等方式缓解症状，可以在医生指导下根据发病原因进行处理。
1、按摩胸部：如果胸部疼痛，可以脱去外衣，将双手搓热，轻轻按揉胸部两侧，能够缓解症状。
2、扩胸运动：站在地上，双腿与肩同宽，两臂侧平举，然后向后振臂，反复20到30下能够缓解症状。
3、仰卧挺胸：可以仰卧在床上，胸部尽量向上挺，头和脚不要动，反复运动每次20到30下，能够防止胸膜粘连。
除上述常见锻炼方法外，还可以通过站吸蹲呼、抱头转身等锻炼方式缓解疼痛，需要根据引起的原因进行针对清除。