可以通过吃食物和吃药物的方式保护肝脏。建议根据自身的情况选择合理的方式。在日常生活当中建议戒烟戒酒，因为尼古丁和酒精都需要通过肝脏排出体外，属于有毒的物质，长期摄入会导致肝脏受损。
1、食物：能够保护肝脏的食物比较多，比如说生菜油，麦黄瓜，芹菜，葡萄，柚子，橘子，草莓等只要食物当中含有一定的维生素，对于肝脏的保护都能够起到一定的作用。
2、药物：能够起到养肝护肝的药物，有葡醛内酯，硫普罗宁谷胱甘肽，能够起到解毒的功效，能够帮助肝脏代谢，因此能够起到保肝的效果。