腰疼后背疼一般可以通过适当休息、按摩治疗、针灸治疗等多种方法来达到改善的作用。
1、适当休息：在日常生活中一定要多注意休息，不能够过度劳累或者是长时间的弯腰下蹲，以免增加腰部和背部的负担。
2、按摩治疗：一般可以通过手法按摩的方法改善，能够达到促进局部血液循环的作用，也能够达到缓解疼痛的效果。
3、针灸治疗：主要是通过针刺穴位的方法改善，能够达到疏通经络的作用，也能够达到改善疼痛的效果。
除了以上比较常见的治疗方法之外，必要时可以通过使用止痛的药物来进行调整。