脊椎曲度变直运动方法通常会包括慢走、散步、小燕飞等，积极锻炼以后有助于症状的改善。
1、慢走：脊椎曲度变直以后可以适当的慢走锻炼，起到疏通经络以及活血化瘀的功效，改善后背部位的酸胀以及疼痛的症状。
2、散步：脊椎曲度变直以后可以适当的散步，在散步的过程中起到疏通经络的作用，改善腿部和臀部的神经压迫。
3、小燕飞：脊椎曲度变直期间也可以做小燕飞动作，在锻炼的过程中有助于锻炼背部和腰部，促使血液循环加快，改善肿痛的症状。