腰椎间盘突出吃什么食物好

腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症，吃芝麻、大虾、海带等食物好，能够补充人体所需营养成分，有利于促进腰椎间盘突出症恢复。

1、芝麻：里面钙元素含量通常是比较丰富，而且还能起到润肠效果，有助于改善便秘，对腰椎间盘突出症也有调理效果。

2、大虾：属于比较常见海制品，里面蛋白质和矿物质以及肝素含量比较丰富，在补充营养同时还可以促进腰椎恢复。

3、海带：里面碘元素和钙元素含量高，可以根据自身的情况适当的吃海带，能够补充身体所需要钙元素。

除此以外还可以适当吃一些香蕉、马铃薯、青椒等，也能起到扩张血管效果，加快血液循环。