颈椎间盘突出该怎么保养呢

颈椎间盘突出保养方法有生活调理、适当运动、物理治疗等。

1、生活调理：患者平时要注意养成良好的生活习惯，避免长时间低头工作，睡觉时要注意避免使用过高的枕头，减轻颈椎部位的压力缓解症状。

2、适当运动：患者平时可以适当的做一些有助于肩颈放松的运动，比如游泳、打羽毛球、打篮球等，可以缓解肌肉痉挛的状态，有助于促进病情康复。

3、物理治疗：患者还可以采取局部热敷、按摩、针灸等方式改善血液循环，减轻肌肉的压力，缓解肩颈部位疼痛的情况，但是针灸需要在医生的指导下进行。

除了以上常见的办法外，还需要注意避免熬夜，保持充足的睡眠，缓解症状。