腰肌劳损止疼的方法需要休息、热敷、药物治疗等。
1、休息：当患者出现腰肌劳损引起疼痛的症状，需要卧床休息，避免弯腰或者搬东西，有利于症状减轻。
2、热敷：同时也可以对局部进行热敷，促进局部血液循环，加快炎症吸收和消退，减轻患者痛苦。
3、药物治疗：如果自身问题比较严重，需要遵医嘱使用药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、阿莫西林胶囊等。
除以上的方法以外，在日常生活中也要结合饮食调整帮助症状恢复。