促进骨骼发育的含钙食物有哪些

促进骨骼发育的钙食物有哪些

牛奶：牛奶中含有大量的钙质。多种氨基酸、乳酸、矿物质以及维生素等，可以促进钙的消化以及吸收。妈妈们可以给宝宝多喝牛奶，牛奶中的钙质更容易被人体所吸收，促进骨骼的发育。

豆制品：大豆是高蛋白质的食物，钙质含量也是很高的。妈妈们可以给宝宝喝一点豆浆，给宝宝吃一点豆腐补钙。

骨头汤：动物的骨头里面80%都是富含钙质的，可以用骨头来熬汤给宝宝饮用。在煮骨头汤的时候，最好可以加点醋进去用文火慢煮，在饮用的时候钙质会更好地被人体吸收。妈妈们可以给六个月以上的宝宝适当喝一些骨头汤。

维生素D可以提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。

生长激素：增强对钠、钾、钙、磷、硫等重要元素的摄取与利用;促进机体合成代谢和蛋白质合成，促进生长期的骨骺软骨形成，促进骨及软骨的生长。