精神衰弱失眠可以通过多放松精神、规律作息时间、按摩等方法改善，可以帮助身体恢复。
1、多放松精神：要避免精神长期处在紧绷状态，可以通过多放松精神方式缓解，有利于身体恢复，改善身体出现入睡困难等不良症状。
2、规律作息时间：要养成早睡早起良好作息规律时间，避免长时间熬夜，有利于神经功能逐渐恢复，缓解身体出现头晕和睡眠质量较差。
3、按摩：可以通过按摩头部方式缓解，可以增加脑部血流量，还有利于帮助神经功能修复。
除此以外，还可以通过推拿、针灸、艾灸等方法治疗，控制病情发展。