降低雌激素可以通过饮食调理、运动、药物的方式来进行改善，这样可以防止体内的雌激素过高引起的一些症状。
1、饮食调理：在平时生活中应该多吃一些含有膳食纤维比较丰富的食物，因为这些食物能够有效的加快身体的代谢功能，改善自身的肠道健康，分开雌激素，也可以适当的选择一些鱼肝油来帮助体内的雌激素代谢。
2、运动：在平时生活中多进行户外活动，这样可以有效的加快身体的代谢功能，燃烧脂肪，避免出现身体肥胖，减少了脂肪的摄入，也会使雌激素减少。
3、药物：一般有逍遥丸、左归丸等药物，这样可以有效的降低体内的雌激素。