哺乳期预防乳房下垂可以通过选择合理饮食、适当运动、按摩等方法。
1、合理饮食：哺乳期预防乳房下垂可以通过在日常生活中饮食上多吃一些含有胶原蛋白的食物，补充身体胶原蛋白，这样可以减轻胶原蛋白流失减轻乳房下垂。
2、适当运动：哺乳期预防乳房下垂或者通过在平时做一些扩胸运动的方法，能够刺激局部的乳腺和血液循环，能够起到改善下垂的表现。
3、按摩：哺乳期预防乳房下垂也可以通过选择适当按摩能够缓解乳房部位出现的血液循环缓慢，对于乳房下垂有着很好的帮助。
除以上方法以外还可以通过选择注意喂奶姿势，如果症状未见好转需要及时医治。