夏天总感冒一般需要通过加强营养补充、避免长时间处在空调环境中、多锻炼身体等方法改善，可以降低感冒几率。
1、加强身体营养不错：一般可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等高营养类食物，有利于多方面补充身体营养，可以帮助增加身体营养，可以改善免疫力低下和反复性感冒。
2、避免长时间处在空调环境中：要避免长时间处在空调寒冷环境中，有利于防止身体出现调理和防止身体出现反复性感冒。
3、多锻炼身体：大多数可以通过慢跑、跳绳、爬山等多种方式运动，身体有利于增加身体体质和改善免疫力低下以及反复性感冒。
除以上方法以外，还要多喝水和避免吃辛辣刺激性食物。