手臂上长了毛囊炎，一般可以通过注意个人卫生、适当运动、涂抹药物等方式进行调节，建议患者采取合理的方式进行缓解。
1、注意个人卫生：可能是因为日常生活中不注意个人卫生，导致毛孔堵塞引起的，建议患者在日常生活中，经常进行洗澡，保持皮肤的干爽来进行缓解。
2、适当运动：可能是因为免疫力下降，细菌感染引起的，建议患者适当对身体进行体育锻炼，不仅可以增强体质，还能提高身体的免疫力。
3、涂抹药物：可能是因为真菌感染引起，可在医生的指导下，通过药物进行治疗，常见的药物有复方硝酸咪康唑软膏、酮康唑软膏。
除此之外，也可遵医嘱口服药物等方式进行治疗，建议患者及时就医，以免延误病情，对皮肤造成伤害。