改善体质寒可以通过运动调整、饮食调整、药物治疗等多种方法来达到改善的效果。
1、运动调整：平时还需要多参加一些有氧运动，通过运动能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且还能够促进体内的寒气尽快的排出，从而达到改善寒性体质的作用。
2、饮食调理：平时还需要注意好饮食调整，尽量多吃一些排寒的食物，可以适当的吃一些红豆、薏米等。
3、药物调整：如果自身的寒性体质出现了明显的症状，一般可以通过用药等方法改善，主要是在医生指导下使用散寒的药物调理，比如肉桂、附子、干姜等。
除了以上比较常见的治疗方法之外，也可以通过针灸的方法进行调理。