上火牙龈肿痛一般可以通过饮食调整、生理盐水漱口、药物治疗等多种方法来达到改善的效果。
1、饮食调整：平时也要注意好饮食调整，可以适当地吃一些清热解毒的食物，比如苦瓜。
2、生理盐水漱口：平时可以使用生理盐水漱口，生理盐水能够达到杀菌和消炎的作用，也能够有效改善牙龈肿胀的症状。
3、药物治疗：如果上火牙龈肿痛的症状比较严重，需要在医生指导下使用清热去火的药物治疗，比如牛黄解毒片、三黄片等。
除了以上比较常见的治疗方法之外，还可以通过定期洗牙的方法改善。