1、粳米粥:有很好的润燥效果,这个粥的制作过程也很简单,可以单独吃也可以和粳米一起煮,对于干燥热病,如口干鼻燥、干咳无痰等。
2、胡萝卜粥:胡萝卜含有丰富的维生素,可以增强人体自身的抵抗力,对于出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状的患者都有很好的预防作用;
3、芝麻粥:芝麻具有很好的延年益寿的功效,尤其是黑芝麻,对头发的营养非常丰富,适合肝肾不足、脱发、肺燥咳嗽、头昏眼花、习惯性便秘的人都可以吃。在风热感冒的早期症状表现为便秘,具有很好的缓解作用,同时也是良好的保健食品。