防止妊娠纹一般可以多吃一些维生素含量较高的蔬菜和水果比如西兰花、苹果、猕猴桃等
1、西兰花：在患者怀孕之后适量的吃一些西兰花，能够有效的对皮肤抗损伤起到较好的作用，因为西兰花当中有较高的维生素a以及维生素C的成分。
2、苹果：在怀孕之后适量的吃一些苹果，能够有效的促进的脂肪燃烧，还可以有效的保持妊娠期的体重，不会导致腹部出现明显的增大，引起妊娠纹的发作。
3、猕猴桃：妊娠期妇女适量的吃一些猕猴桃，能够有效的补充体内的维生素，C还可以对改善怀孕之后出现的妊娠纹起到减少的功效。
在怀孕期间吃以上水果和蔬菜之后，不仅可以预防妊娠纹，还可以补充体内所需要的营养。