牙龈退缩大多数可以通过做好口腔清洁、漱口水、洗牙等方式治疗，可以加快身体恢复。
1、做好口腔清洁：要养成早晚刷牙良好口腔卫生习惯，有利于清除牙齿上生物残留，可以防止牙龈退缩程度持续性下降。
2、漱口水：口水可以起到良好清洁牙齿效果，有利于缓解牙齿退缩，可以使牙齿逐渐好转恢复。
3、洗牙：牙龈退缩需要及时到口腔科做喷砂洗牙治疗，有利于祛除牙齿牙结石，有良好改善效果，有利于加快牙龈组织恢复。
除以上方法以外，还要避免吃太烫和刺激性食物，保持合理饮食。