吃什么缓解脱发呢

缓解脱发通常需要多吃富含高蛋白的食品、含铁元素的食品、药物等。

1、富含高蛋白的食品：头发的主要成分是蛋白质，如果体内蛋白质缺乏，通常会出现脱发，可以多吃鸡蛋和牛奶、鱼等，补充体内缺乏的蛋白质。

2、含铁元素：体内出现贫血或者气血亏虚也会出现脱发等情况，要多吃含铁丰富的食物，比如菠菜、猪肝和鸡肝等。

3、药物：如果脱发症状较为严重，必要时需要遵医嘱口服维生素B6胶囊、半胱氨酸片、丹参酮胶囊等。

除此之外，一定要保证睡眠充足，多注意休息。