出虚汗失眠可以通过加强锻炼、饮食调理或者药物治疗等方法处理，具体还要看个人症状的轻重。
1、加强锻炼：出虚汗失眠主要是阴虚体质、睡眠障碍或者围绝经期综合征等原因所致，适当加强体育锻炼可以促进血液循环，增强个人体质，从而起到一定缓解效果。
2、饮食调理：若出虚汗失眠是阴虚体质所致，可以适当吃些鸭肉、木耳以及百合等有滋阴清热作用的食物调理。
3、药物治疗：如果出虚汗失眠的症状比较严重，就需要及时就医，查明原因后对症治疗，比如睡眠障碍导致的该症状，可以遵医嘱服用百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊或者解郁安神颗粒等有宁心安神作用的药物调理治疗。
除积极治疗外，其实还要保持心情平稳，不要有太大的情绪波动或过于紧张焦虑。