长期焦虑症一般通过生活调养、心理治疗、药物治疗等方法来改善，具体的治疗方法需要根据自身的情况，在医生的指导下选择。
1、生活调养：在日常的生活中要养成良好的作息和饮食习惯，避免喝酒和咖啡等刺激性的食物，同时多做一些体育锻炼，参加一些社交活动，能释放压力改善焦虑症的症状。
2、心理治疗：心理治疗能使病人充分了解焦虑症，能消除疾病的心理等情况，打破恶性循环的症状，促进病情恢复。
3、药物治疗：药物包括氯硝西泮片、阿普唑仑片、氯丙咪嗪片等，刚起到抗焦虑等的功效缓解，因为各种原因引起长期焦虑症的情况。