生活中预防胃食道反流综合征需要适量锻炼、避免肥胖、生活规律、保持心情舒畅、控制饮食等方面来改善，防止病情反复发作。
1、适量锻炼：在平时生活中应该多参加体育锻炼，能够增强体质，提高免疫力。
2、避免肥胖：应该保持自身的健康体重，避免出现过度肥胖。
3、生活规律：养成早睡早起的好习惯，避免长时间熬夜。
4、保持心情舒畅：保持一个良好的心情，避免出现焦虑的情绪，以免引起病情发作。
5、控制饮食：选择清淡和容易消化食物，避免吃辛辣刺激食物。
在治疗期间应该密切关注个人的身体情况，如果身体出现了一些不适，应该及时就医治疗。