下颌关节紊乱是我们最常见的面部疾病中的一种了，所以我们一点都不觉得陌生了，假如患有下颌关节紊乱的朋友们首先是要注意及时的去医院检查，多听取医生的医嘱，在精神上要注意学会放松，那患有下颌关节紊乱的朋友们应该怎么办就是我们最为关心的问题了，下面我们一起来了解一下吧。
原因:（1）精神因素：临床上，患颞颌关节紊乱综合征的病员，常常有情绪焦急、易怒、精神紧张、好激动以及失眠等症状。
（2）咬合关系：患者多有关系明显紊乱的情况，如干扰、牙尖早接触，严重的锁、深覆，多数后牙缺失，面过度磨耗等。
（3）关节负荷过重：经常咬坚硬食物、夜间磨牙、紧张时咬牙习惯，使颞颌关节负荷过重，会导致本病的发生。
（4）偏咀习惯：单侧咀嚼习惯会引起两侧关节不均衡运动，并影响两侧颌骨的发育和肌力量的平衡。长期的偏咀习惯易致颞颌关节功能紊乱。
（5）外伤、打哈欠张口过度、突然的寒冷刺激、不良坐姿及牙齿疾病等，也可造成颞颌关节、周围肌群和韧带的损伤而致发病。
（6）营养不良、内分泌失调等也与本病的发生有一定的关系。
【注意事项】
（1）饮食原则上不予限制，但应避免咬嚼生冷坚硬的食物。
（2）消除精神紧张的心理状态，保持精神乐观、放松、心胸开阔的精神状态。注意劳逸结合，积极参加文体活动。
（3）工作紧张时不要养成咬牙的习惯。
（4）勿大张口，打哈欠时要注意保护下颌关节。
（5）冬季时注意面部防寒保暖。
（6）拔除阻生牙时，注意保护下颌关节；其它口腔内治疗时，应注意不让病人长时间地大张口。
患有下颌关节紊乱的朋友们在饮食上要注意尽量的以流食或者是软食为主，另外尽量的少说话，说话的时候注意动作不宜过大或者过猛，有情况严重的除了可以选择接受手术治疗外还可以选择封闭性的治疗，最后患有下颌关节紊乱的朋友们最好不压吃口香糖。