颈总动脉粥样硬化一般是指颈动脉硬化，颈动脉硬化要注意作息规律、合理饮食以及适当运动等，如果出现不适的症状，应及时就医。
1、作息规律：出现上述情况以后，需要保持良好的作息时间，夜间保证充足的睡眠，避免出现熬夜的现象。
2、合理饮食：还需要养成荤素搭配的好习惯，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、西红柿等，还要适当吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛肉等，但是要避免食用脂肪过高的食物，比如肥肉、炸串等，以免加重病情。
3、合理运动：还要适当进行体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够促进机体的新陈代谢。
除此以外，还要注意调整心态、及时戒烟戒酒以及严格遵医嘱服用药物等，如果病情比较严重，建议到正规医院就医治疗，以免延误病情。