怎么加快新陈代谢

适当喝水、做运动、规律作息等可以加快新陈代谢，可以促进体内有害物质排出。

1、适当喝水：水是人体不可缺少的营养成分，适当喝水可以促进身体代谢，还能将体内毒素排出。

2、做运动：可以选择有氧运动来锻炼，比如跑步和跳绳等，可以促进血液循环和增加代谢。

3、规律作息：在增加身体新陈代谢时，还需要调整作息，可以通过早睡早起来调理。

除此以外，也可以通过汗蒸、艾灸、针灸等方法治疗，需要在医生指导下调整治疗方法。