腕关节运动方法可以通过握拳、提重物等运动来做调理。
腕关节在发生损伤之后还需要积极的做一些康复作战，通过康复训练的方法可以达到改善关节活动力度的效果，也可以避免肌肉出现严重的紧张或者是肌肉萎缩的状态。日常生活当中可以通过握拳或者是体重物的方法来达到活动腕管或者是关节的效果。
由于每个人的情况是不一样的，所以适合的活动也不同，要根据个人的情况来选择合适的锻炼，也可以通过打羽毛球或者是游泳的方法来做锻炼。