心烦意乱失眠可以听舒缓音乐、温水泡脚、口服药物等方式来改善。
1、听舒缓音乐：当患者心烦意乱时候，就有可能会导致失眠发生，可以适当听一些舒缓音乐，能够转移注意力，可以使症状得到缓解，也可以促进睡眠。
2、温水泡脚：可以在晚上睡觉时候适当用温水泡脚，能够促进身体血液循环，缓解身体疲劳状态，也可以使心情放松达到改善心烦意乱失眠症状。
3、口服药物：心烦意乱失眠如果比较严重，一般需要及时在医生指导下使用舒肝解郁胶囊、甲钴胺片、维生素B6等药物来改善。
除了以上比较常见治疗方法以外，还需要保持愉快心情。