适合上半身减肥的运动通常可以选择练瑜伽、转呼啦圈或者是游泳等运动，需要坚持才能够有效果。
1、练瑜伽：练瑜伽通常能够加快身体血液循环以及促进身体新陈代谢，属于一种全身运动方式，可以瘦上身，而且还能够塑造体型。
2、转呼啦圈：转呼啦圈主要是腰腹部受力，能够促进腰腹部脂肪燃烧，每天坚持才能有效果。
3、游泳：游泳正常属于有氧运动，能够起到比较好的减肥效果，可以锻炼到手臂或者是腰腹部。
除此以外，还可以选择举哑铃、打网球或者是慢跑等运动方式，运动期间还要注意保持合理的饮食。