经常性头晕头疼应该注意休息、饮食调整、口服药物等方式进行改善，采取合理的方法针对性治疗。
1、注意休息：如果长时间过度熬夜，容易导致睡眠不足，引起头晕和头痛的症状，需要多注意休息，调整作息时间，帮助症状缓解。
2、饮食调整：如果营养不良容易导致气血不足引起需要通过饮食调整的方式进行改善。
3、口服药物：如果病情比较严重，需要在医生的指导下选择药物进行治疗，比如补中益气丸、归脾丸、气血双补丸等。
除此以外要禁止饮酒，保持愉悦的心情，可以及时到正规医院进行检查。