拔罐是否有效还要根据个人的症状来进行判断，建议在日常生活当中合理饮食，均衡营养，做好身体保暖工作。
如果在日常生活当中不注意身体保暖，长期处在阴冷潮湿的环境当中，导致风寒入侵所出现的腰酸腿痛或者是小腹部肿胀的现象，可在医生的指导下通过拔火罐的方式来起到疏风散寒的效果，从而可以缓解局部不适症状。
除此之外，在拔罐期间还要做好身体保暖工作，以免风寒入侵从而出来的现象，还要注意清淡饮食等，避免吃一些辛辣刺激生冷的食物。