一般情况下易怒脾气暴躁的主要方法可以通过多注意休息，户外运动，调整饮食等方法，缓解脾气暴躁的现象。
1、多注意休息：脾气暴躁易怒可能跟遗传有一定的关系，建议在平时日常生活中避免精神压力过大，注意劳逸结合，多注意休息。
2、户外运动：可能是由于月经不调等原因引起的，平时到户外进行适当的运动锻炼，比如跑步，打球，跳绳，游泳等，缓解情绪波动的情况。
3、调整饮食：可能是由于肾虚导致的，在饮食方面以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物，以免导致情绪波动过大。
此外除了这些方法还可以遵医嘱，通过口服药物的方式进行改善，比如盐酸帕罗西汀片或者盐酸舍曲林片，在平时日常生活中多到户外散心。