生活中大家对体质的有很多争议，其主要的原因为正常的体质是与酸性体质、碱性体质的检查数据并不明显，大家对体质的检查、身体出现的症状等都没有明确的判断，从而错误的判定体质的类型，那以酸性体质和碱性体质哪个好呢?其实体质为酸性还是碱性都是不好的，出现任何一种类型的体质时要使用方法调节体质为正常的数值范围。
健康人的血液是呈弱碱性的，大概pH值是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内70%的人具有酸性体质。患者此时就可以使用下列方法改善体质。
1、少喝酸性水，如纯净水、可乐等，他们不利于健康;
2、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。
3、白米饭是若酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。
4、含钙丰富的食品属于碱性食品，含磷丰富的食品则是酸性食品。
5、常见的酸性食品包括：蛋黄、奶酪、加有白糖的西式糕点、柿子、乌鱼子、火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、白米、花生、酒、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
6、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。我们再次强调，并不是吃上去有酸味的东西就是酸性食物，诸如柠檬、食醋等，其实，这些东西正是典型的碱性食物。
酸性体质和碱性体质哪个好呢?其实体质的判断对我们并没有重要的意义，多数人都没有关注过体质的问题，当然很多人对体质的判断是按照干湿划分的。而按照中医的方式划分则又不同，所以在明确酸性体质好还是碱性体质好要观察两种体质对身体带来的危害，两种体质都会损害身体健康，因此两种体质都是不好的。