牙龈肿了可以吃一些苦瓜、西瓜等，必要的时候还需要在医生的指导下口服甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
一、饮食
1、苦瓜：属于比较常见的一种寒性蔬菜，用来泡水喝，能够起到清热消炎的作用，可以辅助改善牙龈部位疼痛的情况。
2、西瓜：西瓜中的水分比较多，性质寒凉，能够起到清热解暑和健脾开胃的作用，加快体内的毒素排出，缓解牙龈炎，诱发的牙龈肿痛。
二、药物
1、甲硝唑片：属于消炎杀菌的药物，能够减轻牙龈部位的炎症反应，改善牙龈肿胀的情况。
2、布洛芬缓释胶囊：属于解热镇痛的药物，能够减轻牙龈肿胀诱发的疼痛症状。